suplementy diety

Zacznij od ułożenia diety i treningu. Suplementy na razie nie będą potrzebne. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 02:16:31

1. staki kreatynowe 2. no boostery 3. boostery teścia 4. ZMA Carbo, gainery i białko to nie suplementy, tylko uzupełniacze diety. Szkoda, że wielu o tym zamina.

[...] 82/178 staż treningowy: rok, przerwa, teraz od półtora miesiąca powrót na siłownie cel cyklu: zdecydowanie to poprawa sylwetki, zrzucenie oponki stosowane już wcześniej suplementy: nitrobolon 2 + tribulon, potem Shotgan stosowane wcześniej spalacze: L-Karnityna, obecnie w płynie Treca suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak, [...]

człowieku suplementy i odżywki to tylko dodatki do diety która jest podstawą ważniejszą niż trening!!!!!!! zrób sobie dobrą diete na mase 2g białka na kg masy/ 1.7g tłuszczu/ 6 węgli i będzie ok :)

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86k/188cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna i bcca 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na [...]

niezbyt widoczna.. borobione fonem 1) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 68kg / 183cm. 4) staż treningowy - 6 miesięcy. 5) cel cyklu - Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Magnum 8000, Mass XXL, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) ostatnie 60 dni - kreatyna 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Bez jakiego kolwiek zarysu diety, odżywki Ci nie potrzebne a tym bardziej suplementy w tym wieku, to pieniądze wyrzucone w błoto.

[...] masz doświadczenie itp. Trenuje już dość długo jakoś 5 lat, nie mam diety staram się jeść zdrowo. Nie zależy mi na "ładnej" sylwetce. Wiek 30 lat wzrost 175 waga 78-80 suplementy kreatyna beta alanina jakiś tam spalacz BCAA i zma wyniki 3km 12 30 drążek 20 siłowo 50 jakoś tak 45s może trochę mniej. Sprzęt drążek 2 ketle 17 i 1 25kg. [...]

2) wiek: 21lat 3) waga/wzrost: 190cm/84kg 4) staż treningowy; 8mies 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:keatyna vitalmaxa i białko optimus 100%whey standard 7) stosowane wcześniej spalacze: zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 34 dni 10) informacje na temat diety [...]

[...] 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 185 cm, 76/77 kg. 4) staż treningowy - 2 latka z hakiem 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa - po razie 7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

[...] przykladowy trening ramion barkow klaty i trenuj tak jak na filmach lacz ma jednym treningu barki klata triceps biceps i pleby osobno same albo klata bic barki tric i plecy suplementy po co na poczatek? Jak zaczynasz organizm sam sie zacynie powoli budowac suplementacj jest juz dla osob ktore juz trenuja min 6miesiecy i potrzebuj bardziej sie [...]

[...] i silny wpie.rdalalem wszystko w kazdych ilosciach dobilem prawie do 120kg hehe ale w pasie mialem 114cm i prźysźedl dźíen ze powiedzialem sobie stop! Fakt ze kolega rozpiral mi diete a trenuje z fachowcem ale pamietaj ze jesli sam nic nie dasz od siebie to zadne suplementy stopery na laknienie chu.je muje dzikie weze Ci nie pomoga pozdrawiam!!!

Co mu da gainer, kreatyna czy inne suplementy skoro nie ma porzadnie ulozonej diety? Niestety to jest podstawa i bez tego do niczego nie dojdziesz. Nic nie rosnie bo jestes na redukcji, chyba logiczne - gdy wejdzies na mase (dodatni bilans kaloryczny) to miesnie beda rosly.

http://www.sfd.pl/suplementy/ ten dzial,ale najpierw zajmij sie dieta http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html to pomoze ci w ulozeniu diety i ogolnie poczytaj posty podwieszone

EmLow - zrozum, że Twoje mądrzenie się na temat diety mi nie jest mi potrzebne. I nie chodzi o to, że wiem lepiej jakie suple brać - bo nie wiem - dlatego pytam. Ale wiem lepiej, że nie chce mi się liczyć jakiś pierdół, skoro na własnym przykładzie się przekonałem, że można uzyskać naprawdę niezłe efekty bez liczenia. I czy muszę trenować [...]

[...] września idę na siłownię do pure i będę miał do wszystkiego dostęp Dieta : Staram się zdrowo odżywiać,bez specjalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Jednego dnia podnoszenie hantli na biceps,podciąganie nachwytem,ABS2 a drugiego dnia pompki i ABS2.I tak na zmianę,zawsze coraz [...]

Ale czy taka dieta na jeden dzien tez nadaje sie do normalnego stosowania? jesli tak to czym sie kierowac ukladajac ja? myslalem o zastosowaniu takiej diety: http://www.ekipa71.prv.pl/dieta1.htm czy mogli byscie zobaczyc czy jest dobra, i czy da sie jakos ew. zastapic suplementy w niej bo narazie nie mam zamiaru ich stosowac. z gory dzieki

2) wiek 18 3) 78.5/182 4) staż treningowy: solidne 8 miesięcy 5) cel cyklu redukcja, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,białko,tse 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny za 5 tygodni będą 4 tygodnie 10) informacje na temat diety: Będę [...]

Ja nie twierdze ze zastapi, odzywki/suplementy to tylko dodatek diety ktory dziala jak ktos potrafi to wykorzystac. Jakie suple w ogole probowales ze tak oceniasz rynek suplementow? Konkrety prosze.

no jesli bedziesz ostro trenowal to predzej czy pozniej sie "zajedziesz"- witaminy i mineraly oraz suplementy i wlaczenie do diety odpowiednich bogatych w witaminy,mineraly etc.produktow temu zapobiega nie musisz zmniejszac ilosci czy intensywnosci cwiczen tylko zadbaj aby wzmocnic organizm---> czyt. chocby czosnek,cytryna, owoce [...]